Musica in gravidanza: i consigli di un’ostetrica di Padova

La musica è una componente fondamentale della nostra vita, in gravidanza ha una valore estremamente importante perchè è una preziosa alleata per la mamma e per il feto che cresce.

Di musica in gravidanza parlo nei miei corsi – vedi qui dove svolgo i corsi preparto in provincia di Padova – e spesso molte mamme sono sorprese di quanti benefici possa portare al neonato e a lei stessa.

Quali sono i benefici della musica in gravidanza?

Diversi studi dimostrano che ascoltare musica nel corso dei nove mesi di gravidanza:

• aiuta a ridurre lo stress della mamma
• migliora l’umore e le emozioni
• stimola lo sviluppo sensoriale del feto

La cosa straordinaria è che per ogni periodo di gravidanza ci sono musiche che meglio si adattano e condizionano positivamente il bimbo o la bimba, la mamma stessa e, di riflesso, anche il papà.

Quali brani scegliere, quando ascoltarli, a quale volume? Scopriamo insieme alcuni temi trattati nei miei corsi di accompagnamento alla nascita.

I benefici della musica in gravidanza

In uno degli ultimi corsi preparto a Selvazzano Dentro, una mamma mi ha chiesto “a cosa serve la musica in gravidanza?” é stata una domanda perfetta, e la risposta sarà utile anche a te.

1. Collega mamma e bambino
   La musica crea un legame speciale tra te e la tua creatura. Le melodie che ascolti trasmettono delle sensazioni che lui o lei recepiscono e lo/la condizionano.
   Calma e serenità sono le giuste emozioni da trasmettere per creare una connessione emotiva positiva per entrambi.
   
2. Stimola il feto
   A partire dalla 20ª settimana circa, il tuo feto inizia a percepire i suoni, mentre intorno alla 28ª settimana, è in grado di riconoscere ritmi e vibrazioni. Ripetere le stesse canzoni durante la gravidanza può rassicurarlo anche dopo la nascita.
   
3. Crea un ricordo
   La musica che ascolti durante la gravidanza sarà un ricordo indelebile che ti accompagnerà per tutta la vita di mamma e ti riporterà con in pensiero a quei bellissimi momenti di attesa. Tante mamme di Padova con cui sono rimasta in contatto ricordano i brani che ho suggerito loro e, dopo tanto tempo, li ascoltano con grande emozione.
   
4. Riduce stress e ansia
   La gravidanza è un periodo di grandi cambiamenti, tante novità possono creare ansia e preoccupazione. La musica aiuta a rilassarsi e favorisce il benessere generale.
   
5. Aiuta durante il travaglio
   Nei miei corsi preparto a Padova consiglio alle future mamme di scegliere le musiche che le fanno sentire meglio e creare una playlist da portare in sala parto. Sia durante il travaglio che nel periodo espulsivo, ascoltare musica aiuta a concentrarsi e a rilassarsi migliorando anche la gestione del dolore.

Quando ho partorito le mie due bambine ad Abano Terme la musica mi ha accompagnata dalla sala travaglio alla sala parto e il beneficio è stato notevole.

Brani musicali consigliati per la gravidanza

La musica classica fa diminuire i livelli di cortisolo, per questo è molto consigliata.

Primo trimestre: stimolazione e gioia 

Durante i primi mesi, la musica serve principalmente a te per aiutarti a rilassarti. Ti consiglio di affidarti a brani con melodie dolci, gioise e  e armoniose, a compositori che ti trasferiscono emozioni e sensazioni positive:

• Vivaldi – Le quattro stagioni
• Debussy – Clair de Lune
• Schubert – Ave Maria
• Schubert – Serenade
• Ludovico Einaudi
• Mozart – Eine kleine nachtmusik

Secondo trimestre: stimolazione e serenità

Nel secondo trimestre il tuo bambino inizia a sentire i suoni. È il momento ideale per introdurre melodie tranquille e ritmiche che lo facciano sentire coccolato

• Chopin – Berceuse
• Brahms – Lullaby
• The Beatles – Blackbird
• Yiruma – River Flows in You
• Satie – Gymnopedie numero 1

Terzo trimestre: connessione, ritmo, preparazione

Il tuo bambino riconosce le melodie familiari, scegli brani rassicuranti che ti diano energia e positività, ma non dimenticare le fasi rilassamento

• Bach – Suite numero 2
• Louis Armstrong – What a Wonderful World
• Israel Kamakawiwoʻole – Somewhere Over the Rainbow
• Schiaccianoci – Tchaikovsky
• Enya
• Hans Zimmer

In ogni fase consiglio di ascoltare la musica, quando è possibile, anche con il papà. Creare una connessione “di famiglia” aumenta il valore e vi aiuterà a fare squadra in sala parto.

Quando ascoltare la musica in gravidanza 

Durante un corso preparto, una mamma di Rubano, ha chiesto “quando è meglio ascoltare la musica in gravidanza?”. “Sempre, ogni volta che puoi o ne hai bisogno” è stata la risposta di una mamma di Albignasego che stava vivendo la seconda gravidanza. 

Proprio così: durante la gravidanza ti consiglio di ascoltare la musica integrandola nella tua routine quotidiana: mentre passeggi, in casa, mentre riposi, durante la lettura di un libro o mentre cucini. In ogni situazione ne sentirai il beneficio e ti aiuterà a vivere più serenamente questo periodo speciale.

Se sei interessata ad approfondire l’argomento partecipando ai miei corsi preparto in provincia di Padova puoi scrivermi a [email protected] oppure trovi qui i miei recapiti completi.

Fonti:

• UniPd
• International Forum of Wellbeing in Pregnancy
• William Heinemann, Music and the Brain: Studies in the Neurology of Music.
• A.Auditore F. Pasini, Musicoterapia preventiva e profilassi della gravidanza e del puerperio, in Le applicazioni della musicoterapia: ambiti di intervento e aspetti formativi
• E.Benassi, Musica e preparazione alla nascita
• Coluzzi R., Musicoterapia in gravidanza, Il Minotauro, 2004